Pressure-training bij Boccia

Hoe kunnen Boccia atleten hun prestaties onder druk verbeteren met behulp van pressure-training? TeamNL Boccia wil optimaal voorbereid zijn op de wedstrijdspanning tijdens de Paralympische Spelen in LA 2028. Eerder onderzoek en praktijkervaringen laten zien dat er ruimte is voor verbetering op het gebied van presteren onder druk. Pressure-training, het bewust toevoegen van wedstrijddruk in trainingen, biedt kansen om atleten beter bestand te maken tegen stressvolle situaties.

Het vraagstuk 

Het project onderzoekt hoe pressure-training op een verantwoorde manier kan worden ingezet bij TeamNL Boccia met als doel prestaties onder wedstrijdspanning te verbeteren. Vooral tijdens internationale wedstrijden met hoge druk, waarbij rekening wordt gehouden met de unieke behoeften van paralympische atleten met verschillende beperkingen. Samen met sportpsychologen worden methoden ontwikkeld om spanning op te wekken, zonder het welzijn van sporters uit het oog te verliezen.

De nadruk ligt op het identificeren en implementeren van effectieve interventies  en methoden die aansluiten bij de unieke behoeften van atleten met verschillende fysieke en cognitieve beperkingen. Pressure-training is hierbij niet enkel de blootstelling aan stressoren, maar een verantwoorde aanpak om zowel het welzijn als de prestaties van atleten te verbeteren. 

Onze aanpak 

Observatie en analyse van training
Tijdens trainingssessies worden gedragsobservaties uitgevoerd om te analyseren hoe atleten reageren op druk verhogende situaties. Hierbij wordt de constraints-led approach toegepast, waarbij rekening wordt gehouden met persoonlijke, omgevings- en taak gerelateerde beperkingen. 

Inventarisatie van bestaande methoden
Er wordt onderzocht welke vormen van pressure-training al binnen het team worden toegepast of in het verleden zijn gebruikt, en hoe atleten deze ervaren. 

Wedstrijdanalyse
Door wedstrijden te evalueren, wordt gekeken hoe atleten omgaan met wedstrijdspanning en welke coping strategieën zij hanteren. Dit helpt bij het begrijpen van zowel choking under pressure als prestatieverbetering onder druk.

Literatuuronderzoek
Een uitgebreide review van wetenschappelijke literatuur naar pressure-training vormt de basis voor het ontwikkelen van mogelijke interventies.

Interviews met experts
Gesprekken met sportpsychologen worden gevoerd om theoretische kaders en strategieën te ontwikkelen waarmee pressure-training op maat kan worden gemaakt. 

Persoonlijke en individuele benadering
De individuele beperkingen van elke atleet worden in kaart gebracht, zodat een gepersonaliseerde aanpak kan worden ontwikkeld die aansluit bij de specifieke behoeften van de sporters.

Wat betekent dit voor de sporters?

De sporters worden actief betrokken in het onderzoek en ervaren  mogelijk nieuwe oefenvormen waarin wedstrijddruk wordt nagebootst. Denk hierbij aan simulaties met externe afleiding, tijdsdruk of beloningen. Door middel van interviews en feedbacksessies wordt geëvalueerd hoe de sporters deze trainingsvormen ervaren en wat de effectiviteit ervan is. Het doel is om een evenwichtige trainingsomgeving te creëren, waarin zowel het welzijn als de prestatieontwikkeling van de atleten centraal staat. 

Onze resultaten

Gedurende het onderzoeksproces wordt continu beoordeeld welke vormen van pressure- training het meest effectief zijn. Wat zijn de de sterke puntenen waar liggen kansen voor verbetering. De aanbevelingen worden afgestemd op de dagelijkse trainingspraktijk en zijn direct toepasbaar voor sporters en coaches. 

Het eindverslag bevat onderbouwde aanbevelingen over welke vormen van pressure-training het meest geschikt zijn voor Boccia-atleten en hoe deze effectief in de praktijk kunnen worden geïmplementeerd.

Meer weten over pressure-training bij Boccia atleten?

Wil je meer weten over pressure-training bij Boccia? Neem dan contact op met Sanne van de Kragt, via sanne.vande.kragt2@student.vu.nl of 06-50267352.

Bron van het project/meer info

Low, W. R., Stoker, M., Butt, J., & Maynard, I. (2023). Pressure Training: From Research to Applied Practice. Journal of Sport Psychology in Action, 15(1), 3–18. https://doi.org/10.1080/21520704.2022.2164098

Kegelaers, J., & Oudejans, R. R. D. (2022). Pressure makes diamonds? A narrative review on the application of pressure training in high-performance sports. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 22(1), 141–159. https://doi.org/10.1080/1612197X.2022.2134436